我本来想做的，你一催我就不想了……我不是不乖，只是有点“傲娇”🥺

教材，到位

笔记本，到位

红笔、黑笔、蓝笔，到位

小小考试

看我不轻松拿下

（摩拳擦掌，跃跃欲试）

叮！

一条微信打破了氛围——

空气瞬间凝固

心情跌入谷底

身体到心灵全方位地抗拒

只想躺平摆烂

原本打算动笔的计划

顿时被抛到了九霄云外

（计划：再见了妈妈，今晚我就要远航～）

以下的场景

你是否感同身受👇👇

场景一
＃闹铃响啦～＃
我：早！美好的一天开始了我妈：这都几点了，还睡！我：裹紧被子，接着睡
场景二＃读书时间到＃
我：我宣布！我是全世界最幸福的小孩我爸：书买了就好好看哈我：好的，明天再读吧（手里的书瞬间不香了）
场景三＃打算踩点上课＃
室友：咋还不走，要迟到了

我：那我再磨蹭会儿，你看我迟不迟到

老师：班长，姓名学号发给我

（是谁轻轻地碎掉了）

前一秒踌躇满志

后一秒躺尸装睡

主动变被动

随后一动不动

我：只是普通地做事

任何人：催了一句

我：不干了！

本来都计划好要做的

被你这么一说

我差点以为我在跟着你的节拍跳舞呢！

（嘀嘀咕咕：显得我很笨）

明明我原本就打算做啊啊啊啊啊

那么

为什么会产生这样的心态呢？

1.自主感的消失

人是需要自我掌控感的，它跟安全感一样，在人生的任何时期都需要被满足。拥有掌控感，我们能够更合理地安排生活，并因此感到充实而幸福。

当被催促时，主观能动变成了客观被动，变相增加了压力，并使事情的性质发生了转变。原本我们能独立取得的成绩，被别人一催，反而变成了别人催促的结果。这让我们失去了对事情的掌控感，失去了自我规划和自我执行的满足感，因此出现本能的抗拒并失去积极性。即使最终结果达成了，也毫无成就感。

2.心理边界的侵犯

“为什么催我？是不是对我的能力或态度有误解？是不是觉得我不会按计划推进任务？我的表现给了你这样的印象？还是因为你有其他的担忧？”。

每个人都有自己的心理边界，这些边界不仅定义了个体在社交活动中的舒适度，还定义了我们对外部压力的敏感程度。而催促可能被视为对心理边界的侵犯，尤其是当它被认为是不必要的或过度时。这种侵犯可能致使个体感到压力、焦虑或不满。

此外，催促可能被解读为对个体自律和责任感的质疑，从而引发信任感的丧失。而信任是建立有效人际关系的基础，一旦受损，可能需要付出大量的时间和努力来重建。

每个“被动废”er都明白

事情就在那儿

但你不能催

我们之所以这么“傲娇”

其实是因为我们本是自觉的人

该做什么，不该做什么

心里都门儿清

该做的事情早晚都会做

而被催着做

反而热情全无，彻底熄火

面对这样的心态

我们该如何自洽呢？

当当当~

小中来帮忙啦

1.“内驱力”——启动！

“内驱力”可表示为一个人热爱某个东西或者某件事，从而愿意为这份热爱克服障碍，达成一个美好愿景的动力，是一种完全不依赖外力的东西。启动“内驱力”，培养自我激励的能力，当我们能够从内心找到动力，而不是依赖外界的催促，逆反心理自然会减少。设定小目标，给自己一些正面的激励，比如完成一项任务后奖励自己一杯咖啡，这样的正向反馈能够帮助我们更好地驱动自己。

2.人生需要笑对

✨接纳情绪。情绪是我们内心的真实反应，它告诉我们什么是重要的，什么是我们真正关心的。当我们感受到他人的催促时，可能会产生抵触、烦躁或压力等负面情绪。这时，我们需要停下来，认真倾听内心的声音，理解自己为什么会有这样的情绪反应。接纳情绪并不意味着沉溺其中，而是认识到它的存在，并寻找适当的方式来应对。

✨掌握自己的节奏。每个人都有自己的工作和生活节奏，这是由个人的性格、习惯和能力等因素决定的。当外部的催促与自己的节奏不协调时，我们要学会调整自己的节奏，找到最适合自己的方式和时间来处理事情。这样，才能更好地发挥自己的创造力。

3.天下武功，唯快不破

与其被催促，不如主动出击，“堵住”ta的嘴！把话从头掐住，把自己应该做的事主动认真地完成，真正成为你自己人生的主人。

每个人身上都有“傲骨”

不愿意被催促和强迫

但在这个快节奏的时代

其实我们很难避免被催促

与其变得摆烂干不动

不如尝试坦诚地说

“不是你催我我才做的

这本就是我计划好要完成的

所以别催我啦

我自己OK的！”

主动出击

找回属于自己的掌控感

线条们还有哪些妙招

让大家脱离“苦海”

在评论区和小中分享吧～

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来源：中国大学生在线综合整理自南京林业大学研究生、中国教师报封面来源：微信表情包“土豆巴拉表情包02”表情包来源：微信表情包“一只煤球第二弹”“长草颜团子日常13”“变形鼠鼠系列2”“咕咕小鸟”“一个鹅子”

策划：黄鑫雅（渤海大学）

文字：黄鑫雅（渤海大学）吕璐瑶（合肥大学）

排版：余林（四川工业科技学院）

美编：吕璐瑶（合肥大学）

责编：田大有

审核：盛楠